Consejos para cuidar los pies del corredor

Consejos para cuidar los pies del corredor

Si eres de las personas que disfruta con el atletismo sabrás que es necesario tener un poco de cuidado con nuestros pies. Al estar sometidos a tanto trabajo se hace fundamental el descanso para disfrutar de un tiempo de recuperación y evitar lesiones. Por eso, como expertos en podología deportiva de Leioa solemos aconsejar a nuestros pacientes que extremen el cuidado de los pies. Y en esta nueva entrada del blog te vamos a ofrecer algunos consejos al respecto.

La hidratación de la piel es muy importante. Antes de acostarte puedes aplicarte una crema con urea. Si lo haces antes de entrenar es peor, porque puede terminar macerando junto al sudor.

También debes cuidar el uso de los calcetines. Deben estar bien estirados para evitar cualquier pliegue. Los tejidos técnicos dan muy buen resultado.

Aprieta bien los cordones para evitar que el pie se mueva demasiado en la zapatilla. Muchas ampollas se generan por la fricción.

Por supuesto, no debes estrenar calcetines o zapatillas antes de una carrera larga, porque podrías generar rozaduras y otros problemas más graves.

No te olvides del estudio de la pisada, del que ya te hemos hablado en una entrada anterior. Si conoces tu pisada podrás evitar muchas lesiones utilizando las zapatillas y las plantillas adecuadas.

Un podólogo puede ofrecerte más consejos en función del estado de tus pies y tus rutinas de entrenamiento. En la Clínica del Pie Rut Delgado vas a encontrar a un profesional con gran experiencia tratando a deportistas.

Si quieres la ayuda de un experto en podología deportiva en Leioa solo tienes que pasar por nuestro centro. Por supuesto, podemos echarte una mano en caso de sufrir alguna lesión en tus pies. 

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